滋补身体
鱼油富含omega-3脂肪酸，是人体所需的重要营养物质之一。其中DHA和EPA对于大脑和眼睛的发育至关重要，可以改善学习和记忆能力。此外，omega-3脂肪酸还有助于维持健康的皮肤、头发和指甲，使其更加柔软和有光泽。
增加抗氧化能力
鱼油中的抗氧化物质可以帮助清除体内自由基，减少氧化损伤对细胞的影响。这有助于延缓衰老过程，保护细胞免受疾病和环境因素的伤害。同时，抗氧化作用还能增强免疫系统的功能，提高抵抗力，减少感染的风险。
降低心脑血管疾病风险
鱼油中的omega-3脂肪酸可以降低血液中的三酸甘油脂和胆固醇水平，促进血液循环，减少动脉壁上的斑块形成。这有助于降低心脑血管疾病的风险，包括心脏病、中风和高血压。
缓解关节炎症状
鱼油中的omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎引起的疼痛和炎症。它们可以降低炎症介质的产生，减少关节肿胀和僵硬。长期摄入适量的鱼油可以改善关节活动性，提高生活质量。
总结：鱼油的功效与作用多种多样，包括滋补身体、增加抗氧化能力、降低心脑血管疾病风险和缓解关节炎症状。建议适量摄入鱼油作为日常补充，但需注意个人身体状况和医生建议。
