缓解消化不良
白蒿富含挥发油和苦味成分，具有促进消化液分泌的作用。研究发现，白蒿能够刺激胃黏膜表面的细胞，增加胃酸和胆汁的分泌，从而促进食物的消化和吸收。此外，白蒿还具有抗菌作用，能够杀灭胃肠道中的有害菌，减少腹泻等消化道疾病的发生。
改善睡眠质量
白蒿中的挥发油成分具有镇静和安眠作用。研究发现，白蒿可增加脑内γ-氨基丁酸（GABA）的含量，GABA是一种重要的神经递质，能够抑制神经系统的兴奋，从而产生镇静和安眠效果。因此，白蒿被广泛用于治疗失眠和焦虑等睡眠相关问题。
使用方法与注意事项
白蒿主要有干燥和饮片两种形式，可作为药材用水煎服或泡茶饮用。通常每次用量为10-15克，每日2-3次。但是，使用白蒿时需注意以下几点：1.孕妇和哺乳期妇女应避免使用。2.长期使用可能导致肝脏受损，应避免过量饮用。3.对白蒿过敏者慎用。4.应遵医嘱使用，不宜自行调节用量和用法。
结论
白蒿作为一种中草药，具有显著的缓解消化不良和改善睡眠质量的作用。然而，由于每个人的体质和病情不同，使用白蒿前最好咨询医生的建议。此外，为了确保安全和效果，我们还需要对白蒿的作用机制和剂量效应进行更深入的研究。
