一、涌泉穴的准确位置
涌泉穴，又称为足三里，位于脚心的正中央凹陷处，是足跟与足背之间的凹陷处的前方一点。以下是涌泉穴准确位置的图片，供参考：
二、涌泉穴的作用
涌泉穴是人体上最重要的一个穴位，在中医理论中有着举足轻重的地位。它被誉为“百病之源泉”。
1. 强身健体：涌泉穴是整个身体的重要能量集聚点，刺激涌泉可以调节气血运行，增强人体免疫力，提高抗病能力。
2. 调理肠胃：按摩涌泉穴可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，舒缓胃部不适，对于消化不良、胃痛、胃酸过多等疾病有一定疗效。
3. 缓解疲劳：涌泉穴具有舒经活络、益气生津的功效，刺激涌泉穴可以缓解疲劳，提神醒脑，对于长时间久坐或长时间劳动后的疲劳感有一定缓解作用。
4. 安神定志：涌泉穴位于脚心中央，通过刺激涌泉，可以平衡心气，舒缓情绪，具有一定的镇静、安神的作用。
三、如何刺激涌泉穴
1. 双脚坐在椅子上，用小拇指指腹按压脚心的凹陷处，向上揉动3分钟。
2. 站立或坐下，用拇指指腹按压脚心的凹陷处，稍用力向上按压，每次按压30秒，反复进行数次。
3. 擦脚板：用天然材质的石板、竹板或毛巾，在地上来回来回擦动脚心，以达到刺激涌泉穴的效果。
四、注意事项
1. 按摩涌泉穴时力度要适中，切忌过度用力，避免造成不适。
2. 孕妇不宜刺激涌泉穴，避免引发不必要的并发症。
3. 如果有其他疾病或身体不适，最好在专业医师的指导下进行按摩涌泉穴。
总之，涌泉穴是一处重要的穴位，刺激涌泉可以调理身体，缓解疾病。正确使用涌泉穴按摩方法，有助于提高身体健康水平，调理身心，延缓衰老。
