1. 滋补养生，增强体质
玉竹被誉为\"滋补药王\"，拥有丰富的天然药材营养成分。它富含多种维生素、矿物质和氨基酸等物质，具有补气养血、益肺生津、健脾养胃的作用。经常服用玉竹可以增强人体的抵抗力，提高身体的免疫能力，对于调养虚弱身体非常有效。
2. 改善睡眠质量
玉竹还具有安神养心的功效，可改善睡眠质量，缓解失眠等睡眠障碍问题。其中的活性成分可以促进脑部神经的舒张，减轻压力和焦虑，使人更容易入睡，并且能够提高睡眠的深度和质量。长期饮用玉竹茶不仅可舒缓工作和生活压力，还能提高工作效率和身体健康。
3. 提高免疫力
玉竹中含有丰富的多糖和多酚等活性物质，这些物质具有明显的免疫调节功能。它们能够刺激和增强人体免疫系统的功能，提高机体对各种病原体的抵抗力，减少感染和患病的风险。适量摄入玉竹可以增强身体免疫力，预防和治疗一些常见的感染性疾病。
4. 其他功效与作用
除了上述常见的功效，玉竹还具有许多其他的作用。例如，它可以清热解毒，消肿止痛，对于一些炎症和肿瘤相关疾病有一定的辅助治疗作用。玉竹还被认为是一种有益于皮肤美容的草药，经常食用或外用可以改善肌肤质地，延缓衰老过程。
总结：玉竹具有滋补养生、改善睡眠质量和提高免疫力等多种功效与作用。然而，尽管其对人体有诸多好处，但仍需注意适量使用，不宜过量。在使用玉竹前，最好咨询专业的中医或药剂师，以了解自己是否适合使用，并正确选择适当的使用方法。
