1. 控制蛋黄的摄入量
蛋黄富含胆固醇，适量的摄入对身体有好处，但过量摄入可能导致脂肪堆积和心血管问题。一般建议每天摄入蛋黄不超过2个。此外，如果您已经摄入了高脂肪的主食，可以考虑减少或避免蛋黄摄入。
2. 选择合适的食用方式
嫌弃生蛋黄口感腻腻的可以选择蒸煮或者煮熟的方法。这样可以使蛋黄更容易消化吸收，同时减少不必要的脂肪摄入。另外，蛋黄也可以作为食材添加到蔬菜、汤或者早餐中，增加营养价值。
3. 调配饮食搭配
在饮食搭配中，蛋黄可以作为主食或主菜的伴配，帮助您提高能量和蛋白质的摄入。可以将蛋黄与烤鸡胸肉、烤鳕鱼等
