糖原储备增加导致体重上升
在开始健身之初，我们的身体会通过分解脂肪来提供能量。然而，随着运动的进行，身体会调整自己的新陈代谢方式，开始倾向于糖原储备，而不是脂肪的分解。由于每克糖原携带的水分比脂肪多，这就导致了体重的上升。
肌肉生长使得体积增大
经过一段时间的健身锻炼，我们的肌肉会得到有效的刺激和增长。不可否认地，肌肉是比脂肪更为重要的组织，所以当肌肉增加时，体积自然也会增大，从而体重也会上升。
体脂率降低导致体重增加
健身锻炼的结果之一就是体脂率的降低。虽然体重上升了，但是体脂率的下降意味着我们在逐渐变得更加健康。体脂率的减少是因为脂肪被肌肉替代，这是对健身锻炼有效性的一个积极反应。
饮食和代谢的影响
健身锻炼会提高体内的代谢水平，这一改变会影响我们的饮食习惯。由于运动后身体需要更多的能量来修复和恢复，我们可能会感到更饿，并且食欲增加，从而摄入更多的食物和热量。这些因素可能导致体重的增加，但并不意味着我们的健身效果不佳。
综上所述，健身越练越胖并不意味着我们的努力被白白浪费。相反，它是我们在进行有效健身的过程中体内发生的一系列变化。通过了解这些原因，我们可以调整自己的心态，不要过于追求体重的下降，而应更关注身体的健康与变化。最重要的是坚持健身锻炼，相信只要坚持不懈，我们的付出将会有所回报。
