1. 管理时间：
一个常见的压力源是时间不够用。在纷繁复杂的日常任务中，我们往往感到时间紧迫，无法完成所有计划。为了减少这种压力，首先要学会有效地管理时间。
2. 放松身心：
长时间处于高压工作或生活状态下会导致紧张和焦虑。为了减轻这种压力，我们需要学会放松身心。可以通过进行健身运动、进行冥想或尝试其他放松技巧来放松大脑和身体。
3. 寻求支持：
时刻妻子压力下独自应对是不可持续的。寻求他人的支持和理解可以帮助我们共同分担压力。和朋友或家人聊天、寻求专业心理咨询或加入支持群体都是良好的选择。
4. 改变观念：
有时，我们对自己施加了过多的压力，使生活更加困难。通过改变观念，我们可以减少不必要的压力。学会接受自己的局限，并设定合理的期望，可以缓解压力并更好地管理自己的生活。
通过以上几个方面的调整，我们可以逐步减少纬度，更好地应对压力。不同的人有不同的方法，只要找到适合自己的方式，我们就能过上更健康、更幸福的生活。
