1. 肌肉疲劳
过度运动会导致肌肉疲劳，疲劳的肌肉无法有效完成其功能。当运动量过大或运动时间过长时，肌肉无法迅速回复和修复，使其变得疲劳和不适。肌肉疲劳会降低运动表现，并增加受伤的风险。
2. 骨骼损伤
过度运动也容易导致骨骼损伤。在运动过程中，骨骼承受着较大的力量和压力，过度运动会给骨骼带来过大的负荷，超过其恢复和适应的能力范围，导致损伤和疼痛。骨折、应激性骨折和骨关节炎等问题可能会随之而来。
3. 免疫系统受损
过度运动对免疫系统产生不利影响。适度运动可以增强免疫系统功能，而过度运动则会削弱免疫系统的功能，使身体更容易受感染和生病。过度运动导致体内免疫细胞的耗竭和激素水平的紊乱，从而削弱免疫应对能力。
4. 心理健康问题
过度运动也可能引发心理健康问题。过度关注运动可能导致运动成瘾，使个体过度依赖运动来维持情绪和自我价值。当运动成为压力来源时，可能引发焦虑、抑郁和身体形象扭曲等问题。
总结：适度运动是保持健康身心的关键。过度运动可能带来肌肉疲劳、骨骼损伤、免疫系统受损和心理健康问题。因此，我们应该注意运动的适度，并在需要时咨询专业人士以确保健康的运动习惯。
