1.面部拉伸运动
面部拉伸运动是练习额挺的最基本方法之一。您可以使用手指或按摩工具，轻轻按摩额头上的皮肤，从发际线开始向上推，以促进血液循环和皮肤弹性。
2.面部按摩
面部按摩可以刺激面部肌肉，增强额头部位的血液流动。取适量面部按摩油或乳液，将其均匀涂抹在脸部，并用指腹轻轻按摩额头，以逆时针方向打圈进行按摩，每天坚持几分钟，效果更佳。
3.表情训练
表情训练是锻炼额挺肌肉的有效方法之一。您可以用力将双眉向上挤压，然后尽量向下拉伸，反复进行几次。这样的练习可以帮助额部肌肉更好地运动，增强其弹性及紧致度。
4.面部瑜伽
面部瑜伽是一种练习额挺的有趣方法，通过特定的面部表情和动作来锻炼面部肌肉。例如，您可以装出“憨笑”的表情，将嘴唇向外推，然后尽可能地平缓地将双唇封闭。这样的动作可以有效锻炼额挺肌肉，使其更有弹性。
总结：通过面部拉伸运动、面部按摩、表情训练以及面部瑜伽等方法，您可以轻松有效地练习额挺。每天坚持这些方法，您将逐渐看到面部皮肤的改善，使额头部位更加丰满、充满弹性，延缓面部皮肤松弛。不管您是为了美容还是健康，这些练习都将带给您满意的效果。
