健身理论篇
第一部分是关于健身理论的介绍，施瓦辛格以通俗易懂的语言，向读者介绍了身体的基本构造和运动原理。他将复杂的运动学和解剖学知识化繁为简，让读者能够快速掌握健身的基本原则。
训练计划篇
第二部分是训练计划篇，施瓦辛格详细介绍了各种健身运动的训练方法和注意事项。无论是力量训练、有氧运动还是柔韧性训练，书中都给出了具体的训练方案和示范动作，让读者能够根据自己的需求和能力进行合理的锻炼。
营养与饮食篇
第三部分是营养与饮食篇，施瓦辛格强调了饮食在健身过程中的重要性，并提供了科学的饮食指导。他详细介绍了不同营养素的作用和摄入建议，并给出了适合健身的饮食计划和食谱，帮助读者更好地调整饮食，提高训练效果。
心理训练篇
最后一部分是心理训练篇，施瓦辛格鼓励读者培养积极的心态和意志力，面对困难时坚持不懈。他分享了自己的健身经历和心理调整方法，并教读者如何克服挫折，保持动力，培养成功心态。
总结：《施瓦辛格健身全书》是一本值得推荐的健身指南，书中内容丰富全面，易懂易学。不仅适合初学者了解健身的基本知识，也能给有经验的健身者提供新的训练思路和方法。如果你想拥有强健的身体和健康的生活方式，这本书将是你的首选。
