1. 休息和冰敷
在发生肌肉拉伤后，首要的治疗方法是休息。避免继续使用受伤的肌肉，给予足够的休息时间，有助于减轻疼痛和加速恢复。
同时，在受伤部位冰敷也是必不可少的。用冰袋或冰块轻轻按压伤处，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷有助于减轻疼痛、消肿和控制局部炎症反应。
2. 应用热敷和按摩
在伤势初期，冰敷可以缓解症状，但随着康复的进行，热敷则具有更好的效果。热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛，并提高肌肉的弹性和活动度。
此外，适当的按摩也可以起到一定的治疗作用。通过轻轻按摩伤处，可促进血液循环、放松肌肉，加速康复过程。
3. 药物治疗
对于较为严重的肌肉拉伤，可以考虑口服非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和控制炎症反应，但请务必在医生的指导下使用。
局部应用抗炎药膏也是常见的治疗方法，能直接作用于受伤处，减少疼痛和肿胀，加速组织修复。
4. 康复训练和物理治疗
在症状开始缓解后，可以开始逐渐进行康复训练和物理治疗。这些训练和治疗方法包括逐步增加受伤部位的运动、伸展和强化肌肉，帮助恢复正常的功能。
物理治疗师可能会使用一些物理疗法，如超声波、电疗和冷热疗法，以促进康复过程。
总之，通过休息、冰敷、热敷、按摩、药物治疗以及康复训练和物理治疗的综合应用，可以有效治疗经常肌肉拉伤，缩短康复时间，减少不适感，使患者能够尽快恢复正常活动。
